生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則搶敗－博客來網路書店推廌強打

生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則搶敗

看完生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則搶敗後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

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生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則搶敗令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

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內容簡介:

不幸的婚姻、失和的家庭、不好的親子關係、差勁的人際都是缺乏愛的原故

人人都知道愛，卻未必懂得如何愛博客來書店
這些簡單、平凡卻總是被人忽略的細節
正是改變生命、迎來幸福的準則

博客來愛，有些人知道如何尋覓、如何分享，如何在生活散發。
他們天生就懂得這麼做嗎？不，是因為他們掌握了愛的準則。
這些放諸四海皆準的準則，你也可以從中獲益和受惠。

透過本書介紹的100條生活中愛的準則，
如果你加以遵循，你會：
婚姻會變得美滿
伴侶會獲得滿足
家庭會變得融洽
人際會得到改善
親子關係不再緊張
可以運用真正的溝通
了解什麼是最重要的
讓各種關係保持新鮮、親密、充滿和諧
讓心機、爭執、嫉妒、歷史變成過去
可以藉此享受生命中的喜悅
可以滿足自己
可以建立良好關係
可以追求終身的幸福

愛是如此重要，無論愛是以浪漫情懷或情感聯繫在你和家人或朋友之間。根據研究，那些愛人與被愛的人們，都明顯比那些在生命中缺乏愛的人，還要長壽。愛能使我們快樂，我們愈快樂，就可能活得愈久。但愛人與被愛都並不容易。愛同時也很複雜。愛的關係有著各種變化，需要被參與、培養、花費精力和時間經營。我們很容易忽略這些關係，以致有一天，你會納悶為何這些關係開始崩壞、消減。

穩固和忠誠的關係是生活的一切。有些人在這方面做得很好，他們找到相互喜歡的伴侶、家人相處融洽、朋友相挺，遇到各種相處問題，他們似乎是天生高手，總能一一迎刃而解。因此他們跟別人相處無礙，關係良好。他們獲得這些看似不費吹灰之力，但對大部份人，卻不容易做到。不是婚姻不幸、家庭失和、親子不睦，就是人際差勁，這都是源於生活缺乏愛。愛是與生俱來的本能，但與別人生活和相處並不容易，反而是一門大學問。

這些相處高手是否知道我們所不知道的秘密？我們能從中學習並得益嗎？答案是肯定的。說穿了，他們就是掌握了「愛的準則」。

這些準則是一系列的指引，透過實踐這些準則，你可以增強人與人之間的關係，建立一個融洽的生活環境，讓大家都喜歡跟你相處。

別人的生活可能是A，而你則是A+。

博客來網路書店作者簡介

理查．譚普勒（Richard Templar）

英國家喻戶曉的知名暢銷作家，他的著作不只在英國持續熱賣，更風行全世界。他的著作包括：《I Don’t Want Any More Cheese, I Just Want Out of the Trap!》、《主管就要懂管理：管理高手的黃金準則》和《生活就是要快樂：生活高手的黃金準則》等。其中《職場就是競技場：職場高手的黃金準則》一書更被翻譯成二十八種文字，幫助無數上班族開創出最佳職涯。目前除了寫書以外，他還經營一家管理顧問公司，幫助企業人員掌握管理技能和規劃生涯發展。他具有多年的組織管理經驗，服務的產業廣泛，從賭場到大專院校都有。

譯者簡介

鄒佩真

國立清華大學中國文學系、英國約克大學語言學習與教育學系碩士。

博客來網路書局

台語文學語言生態的觀想

詩的播種者

詩論：文學的貴族

本土性的糾葛——邊緣放逐．「南洋」虛構．本土迷思

台灣原住民族漢語文學選集：散文卷〈上〉

斌心雕龍

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：理查．譚普勒新功能介紹
原文作者：Richard Templar
譯者：鄒佩真
出版社：久石文化新功能介紹
出版日期：2012/09/27
語言：繁體中文

生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則搶敗

內容來自YAHOO新聞

看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫

【早安健康／林明慧編譯】走在路上，經常羨慕露出好看脖子與鎖骨的人嗎？即使不胖，但頸部線條不佳、鎖骨深藏不漏，總給人浮腫、肥胖的壞印象。

日本知名運動和減肥指導師和田清香表示，人的頭部重量約占體重的5～13％，也就是說體重50公斤的人，光是頭就有5公斤重！但是低頭族、電腦族的增加，姿勢不良容易使得頸部無法好好支撐頭部，造成皺紋產生，年紀輕輕脖子就有了一圈又一圈的年輪。

另外，日本健康網站MERY指出，鎖骨的凹處部分為大多數淋巴液流向的最終出口，若出口堵塞的話就會造成代謝物囤積，導致臉部鬆垮及水腫、肩頸皺紋、長痘痘各種不好的影響。

以下由和田清香提供的伸展操，能夠加速血液及淋巴流動，消除臉部浮腫，打造人人稱羨的脖頸鎖骨線條，體重沒變卻能偷偷讓你更顯瘦！

4步驟輕鬆做脖頸鎖骨伸展操

步驟1：

身體朝向正面，臉朝左右方向慢慢轉動，伸展脖子肌肉，左右來回5次。旋轉時，要讓連接耳朵下方到鎖骨中央的「胸鎖乳突肌」伸展突出至肉眼可見。

步驟2：

一邊將手臂在胸前交叉，像是要把鳩尾穴（又稱心窩，位於肋骨最底下稍下處）收到身體內部一般背部向前傾。此時肩胛骨展開，用力吐氣。

步驟3：

一邊吸氣，像是要把氣流到指尖一般，慢慢打開手臂。

步驟4：

繼續吸氣，將手臂深到身體後方，同時抬起胸部朝向天花板，鎖骨伸展到最大。步驟2～4重複5次。

【延伸閱讀】
冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/看起來多瘦3公斤-顯瘦鎖骨操-促淋巴排毒消水腫-010118240.html

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