台灣俚諺語新解獨家款話題
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內容簡介:
因為民情風俗、生活環境及地域的特殊性，才孕育出來的各異其趣、豐富精緻的台灣俚諺語，是台灣祖先留給子孫的寶貴語言遺產。
博客來網路書局
台灣俚諺語雖不像台灣孽恝仔話(歇後語)，由於新世代價值觀與新生活經驗，而在無形中形成充滿歇趣、幽默突梯的句式，但每則俚諺語，無論在天命思想、神佛鬼怪、社會百態、立身處世、生活世俗、教育文化、修身養性、老幼人倫、婚姻感情、醫療保健、節氣農諺、警世勵志、政府庶民、富貴貧窮、工商財閥、長輩晚輩、男人女人……等各方面，都是自古一脈相傳、價值不變的人生哲理。每句俚諺語都是台灣庶民共同的資產，所以句句都是那麼簡單明白、易學好記，成為放諸四海而皆準的人生指針與古今通用的至理名言。
博客來書店博客來
本書精選1500多則實用台灣俚諺語──這些先人留傳至今的智慧結晶，對有意研讀、瞭解台灣語言文化之美及從事台語教學或自學者，能達到快速入門、事半功倍的效果，成效看得見！
舉隅例句
手抱孩兒，才想著父母時????????????? ?
有錢使鬼會挨磨
人生無常，世事難料????????????????? ?
人在人情在，人亡人情亡
一千賒，呣值八百現??????????????? ?
細漢偷挽匏，大漢偷牽牛
台灣錢淹腳目??????????????????????? ?
食魚食肉愛菜佮
食飯配菜脯，儉錢開查某????????????? ?
博客來網路書店起茨驚掠漏，醫師驚治嗽???????????? ?
有山便有水，有神便有鬼????????????? ?
良言一句三冬暖，惡語一句六月寒
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- 作者： 潘榮禮/編著 新功能介紹
- 出版社：前衛 新功能介紹
- 出版日期：2016/07/01
- 語言：繁體中文
台灣俚諺語新解獨家款話題
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內容來自YAHOO新聞
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食補腎助陽，反而可能賠上孕婦和胎兒的健康，不可不慎！
懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，氣滯血瘀，易導致或加重腰痠背痛的不適。
重心改變、循環變差 孕婦好發腰痠背痛
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，隨著腹中胎兒逐漸長大變重，孕婦的身體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠背痛。
此外，懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，連帶著支配脊椎神經叢的血液回流也會受到影響，造成所謂的「氣滯血瘀」，恐導致腰痠背痛更加嚴重，
舒緩產婦腰痠背痛！天天熱敷+膠質飲食
遇到腰痠背痛的情形，熱敷是最好的方法。周宗翰中醫師表示，每天熱敷半小時，改善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。
台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，不宜吃太補，而補腎助陽的中藥材如肉蓯蓉、巴戢天、鎖陽、淫羊藿等中藥材，使用時更要當心，臨床通常不建議產婦自行服用這類補品來治療或舒緩腰背酸痛。
魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。
周宗翰中醫師指出，想靠食療預防或舒緩腰痠背痛，不妨多食用富含膠質的食物，例如豬耳、蹄筋、地瓜葉、小魚乾、木耳、海帶、山藥等，不僅可幫助修復受損的骨架結締組織，也能提供營養給孕婦和胎兒。
【推薦食療／虱目魚肚粥】
●材料：虱目魚半尾、蔥半支、薑少許切絲、白粥 1碗、適量的鹽和胡椒粉。
●
作法：
1.將虱目魚洗淨後，用刀子去魚骨取下魚皮，切成長條形的魚塊。
2.
薑切絲備用。蔥切成蔥花和蔥段備用。
3.
取鍋加入水、魚骨、薑絲、蔥段，燜煮1小時後，將鍋中食材過濾後即為魚骨高湯。
4.
魚骨高湯中加入適量的鹽、胡椒粉、白粥拌勻後，盛出放在碗中。
5.
取一鍋水煮開後，魚塊汆燙至7分熟後撈出，放入白粥中，最後加上蔥花即可。
●
說明：魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。粥可以顧護胃氣，讓孕婦體力充沛。
豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。
【推薦食療／當歸豬腳湯】
●材料：豬腳500公克、當歸5錢、蔥5公克、薑片少許、水120c.c.、鹽少許1/2小匙、米酒1大匙。
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作法：
1.將當歸切片洗淨。
2.
把豬腳洗淨後放入滾水中汆燙約5分鐘，撈出泡冰水待涼，備用。
3.
取一砂鍋，放入當歸與豬腳，加水煮至滾沸，再放入蔥段、薑片、蓋上鍋蓋以小火煮約1小時。
4.
加入適量調味料拌勻續煮約20分鐘，關火後再燜約10分鐘即可。
●
說明：當歸有活血行氣的功效，對於氣滯血瘀的腰痠背痛有幫助。豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。
孕婦護腰4不：不長時間固定姿勢、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩
預防部分，最重要的是避免長時間維持固定姿勢，尤其是到了懷孕中期和後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。坐著時可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，躺著時雙腳可靠牆面提高30度約15分鐘，幫助淋巴回流。平時盡量不要穿高跟鞋、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒緩腰痠背痛-孕婦吃魚粥補膠質-020235561.html
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