營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得 好書推薦













很有樂趣的營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得﹐真的不錯，內容精彩，內容的每一個細節卻都令人驚艷!

好看的飲食營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得全書的內容大意!



最新與最多的飲食，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得是本不錯的飲食，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：葉廷昭
  • 出版社：采實文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/10/27
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

★想要持久、成功的減重飲食，就自己做常備減醣便當菜吧！

★不只是食譜，更是營養師親身實踐的減醣心得

【隨書附贈－常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表，方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁，尺寸14.8x21cm)

◎52歲的營養師親身實證：1年瘦20公斤，體重維持15年不變！

〈減醣飲食〉讓人體切換成燃燒脂肪當能量的快瘦模式，是最健康的瘦身飲食法。

〈常備食譜〉自己掌握食材醣分，一次做好3～5天分量，不怕必須外食中斷減醣計畫。

營養師的健康瘦祕訣大公開！聰明減重、不勉強自己的獨家減醣飲食生活！

◎執行減醣飲食瘦身，做「常備菜」帶便當最好。

常備菜解決了想進行減醣飲食生活時，最容易遇到的三大困擾：（1）能吃的食物有限，（2）每餐都要慎選食物，（3）伙食費不便宜。

準備3~5天分量的常備菜，掌握食材、調味、含醣量，盡情選擇想吃的料理；維持減醣飲食，原來一點都不難。

◎配合導入減醣飲食三階段，營養師精心設計110道菜單──

?適應期：每日飲食含醣量小於60克，用11道完全減醣食譜，幫身體快速適應減醣飲食。

?減量期：維持每日減醣攝取，多樣化食材料理，包含湯品和燉煮，減少醣分但絕不挨餓。

?維持期：每日攝取量調製為120克以下，可以加入減醣的自製甜點，輕鬆維持減醣飲食。

每道食譜都有「冷藏期」、「含醣量」、「蛋白質」和「熱量」，不只掌握含醣量，也確保每日攝取足夠的蛋白質。

◎五大類減醣常備菜食譜，營養充分、輕鬆維持減醣飲食！

【含醣量5g以下！】11道適應期專屬的減醣基本常備菜

這11道基本低醣常備菜，幫助你快速進入減醣生活。

【基本常備主食】肉類、海鮮和雞蛋，分量十足的低醣主食

吃再多也不擔心發胖，維持飽足感，補充身體和大腦所需營養。

【常備蔬食?小菜】步驟簡單的好滋味，隔一夜的獨特美味

不花時間，每天攝取充足的維生素和礦物質。

【冰箱必備的常備醬料】搭配蔬菜、肉類、海鮮，美味加倍

自己動手的沾醬佐料，零含醣量、沒有添加物，吃起來最安心。

【鑄鐵鍋常備燉物料理】最適合煮好就放著常備料理

安心喝湯、大口吃肉零負擔的低醣湯品與燉煮佳餚。

【常備甜點和飲品】使用無醣材料，照樣享受甜食的幸福

稍微改變食材，就能得到風味、口感不變的甜美滋味。

【減醣X常備料理的獨家特色】

（1）就算很晚下班，也能遵守減醣原則。

（2）不花時間，花一個晚上先做好，接下來只要每天早上把菜裝進便當就好。

（3）肚子餓或嘴饞時，也不怕輕易破戒。

（4）想喝點小酒，還能搭配常備下酒菜。

（5）菜色搭配豐富，輕鬆維持營養均衡。

（6）常備菜一次可做好幾分，減少剩菜又省錢。

本書特色

?營養師親身實踐減醣生活的飲食心得，食譜內容營養均衡、提高代謝力、加速瘦身效果。

?收錄最多人想知道的減醣QA，營養師一一破解最常見的減醣飲食迷思。

?特別列出減醣飲食中的禁忌食品，避開地雷食物的基本原則一目了然。

?必須外食和聚餐、沒時間自炊的時候，營養師提供絕不破功的選擇祕訣。

?











穿越之茶言觀色 3



會員登入



穿越之茶言觀色 5(完)



博客來網路書店
重生小娘子的幸福生活 上



秀色（參）



重生小娘子的幸福生活 下



會員登入



別拿穿越不當工作(卷三)



庶女攻略第二部：卷4 鏡花緣



極品逃妃 卷6 同心(完)



良田千頃 卷3 感情天秤



一品江山第二部 卷3 江城子





    博客來書店
  • 譯者：葉廷昭
  • 出版社：采實文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/10/27
  • 語言：繁體中文


營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得

























簽訂自由貿易協定對台灣貿易情形的影響



黑狗兄的青春夢：看見一雙襪子織出人心。鄉情。國家夢



最嗆的貿易史：小小胡椒，打造世界經濟版圖



認識各國自由貿易協定(FTA)



搞懂規則，賺遍大陸：WTO下的兩岸經貿



貿易的故事：自由博客來網路書局貿易與保護主義的抉擇



國際貿易實務題庫(再版)



日本人憑什麼



國際貿易財務規劃與管理實務



晚明海外貿易數量研究—兼論江南絲綢產業與白銀流入的影響



國際貿易糾紛之解析與處理



漢代貿易與擴張：漢胡經濟關係的研究





營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得推薦，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得討論，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得比較評比，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得開箱文，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得部落客

營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得那裡買，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得價格，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得特賣會，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得評比，營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

美國11月工業生產下降0.6% 預估為下降0.1%

鉅亨網編譯郭照青

美國11月工業生產創2012年3月以來最大降幅，顯示製造業疲弱正在加劇。

聯準會(Fed)週三公布，11月工業生產下降0.6%。

接受MarketWatch調查的分析師平均預估，11月工業生產為下降0.1%。

這是工業生產連續第三個月下降，11月工業生產較去年同期下降1.2%。

10月工業生產由下降0.2%修正為下降0.4%。

11月產能使用率下降至77.0%，10月為77.5%。在經濟衰退前，產能使用率平均高於80%。

全球需求疲弱及強勁的美元，使得製造業受創。此外，低油價亦使得鑽油業業務減少。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國11月工業生產下降0-6-預估為下降0-1-142905299.html













營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
6344C798EF539CC9
arrow
arrow
    文章標籤
    博客來網路書店 部落 博客來網路書局 博客來書店 排行榜
    全站熱搜

    fbu45lp24t 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄