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愛美，是人的天性。

但人們不應單只是注重外表的美麗，還應該追求健康的整體美，否則很容易就會為美而走入誤區，損及自身的健康。

唯有讓自己的美麗與健康得到充分的展示，才能使健康常在，美麗長存。

本書全面介紹人體各個部位的細節保養，如毛髮、五官、頸部、皮膚及手足等，讓讀者更深入地瞭解如何選擇最正確、最適合自己的美容和養顏方法，從而在從頭到腳都變美，使自己充滿迷人魅力的同時，也呵護了自己的健康。

本書特色

美是女人一生的事，「三天打魚四日曬網」絕不會保養出一個玉膚冰肌的女人，只有在平日裡每時每刻關注、呵護自己的容貌，才能讓自己的美麗得到充分的展示，使自己的青春「時光」得到有效的延長。

美是多種元素的組合，她不光表現在臉部的皮膚上，也反映在全身的皮膚、毛髮和指甲等方面，一頭稀疏而枯黃的頭髮、堆起皺紋的脖子、粗糙的雙手和乾裂的雙腳，都有可能顯露歲月的風霜，成為出賣美麗的「叛徒」；只有妳從頭到腳對它們進行無微不至的呵護和保養，才能堵住它們的「嘴」，看住自己的美麗。

本書最大的特色就是注重人體各個部位的細節保養，從最容易出賣年齡、流失美麗的細節出發，從頭到腳，各個擊破，指導妳如何保養身體的每個部位，幫助妳看住自己的美麗，守護自己的健康，實為一本不可多得的健康變美魔法書。

作者簡介

林納

心理保健專家。對體驗心理學有深入的研究，尤注重現代人的行為、情感和消費的體驗；對現代人的吃、喝、玩、樂、美容、延緩衰老等頗具心得，曾發表過數十篇美容、衰老相關文章，深獲讀者好評。編著有：《更年期，拜拜！》、《從頭靚到腳?美麗健康書》……等書。

幸福遠在身邊		別當自己的絆腳石		105則啟迪生命智慧的魔法小故事		106則顛覆人生的神奇小故事
何必煩腦，想開就好		人生智慧枕邊書：品讀人生的智慧點滴		把小人變貴人		知足生活，幸福滿分

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 林納
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：倚天
  
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• 出版日期：2007/11/12
• 語言：繁體中文

從頭靚到腳的美麗健康書

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內容來自YAHOO新聞

慢性疲勞腰痠背痛喝生脈益氣3茶飲緩不適

【華人健康網實習記者方卓欣／台北報導】老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生，平時工作忙碌，更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下，近來感覺體力無法負荷，更時常飽受腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等不適症狀所苦。就醫檢查確診為「慢性疲勞症候群」導致，所幸經中醫治療調養後，症狀已得到緩解。

老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。

慢性疲勞原因多白領階級要當心

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師張琮瑋表示，疲勞可說是現代人的通病，一般來說，非病態下出現的疲勞症狀，只要經由適當休息，身體便會自行調節，短時間內就可消除這種暫時性的疲勞感。

不過，如果休息之後，疲勞感仍然無法緩解，甚至覺得全身筋肉痠痛無力；或是睡眠明明很充足，卻有愈睡愈累的感覺，猛打哈欠，而且經由身體檢查無明顯疾病，那麼就要注意，是否已經因為過度勞累，罹患「慢性疲勞症候群」。

在中醫理論中，慢性疲勞症候群歸屬在虛勞、鬱症、不寐等範疇，主要與患者本身的情志和睡眠有相當大的關係。患者多屬氣陰兩虛，或脾肺氣虛的類型。此外，該病好發於20到50歲的白領階級，其中又以女性居多。

張琮瑋醫師提醒民眾，疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了，不要無視於身體的抗議。

慢性疲勞症候群容易反覆復發，美國疾病管制中心（CDC）在1988年公佈的診斷標準為：維持6個月以上，無法因休息而紓解的疲勞感、疲勞嚴重程度使活動力至少降低正常狀態的一半以上、沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。患者若沒有及時警覺，還可能引發其他的疾病，甚至有過勞死的危險。

中醫3款茶飲喝掉慢性疲勞

張琮瑋醫師提醒民眾，疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了，不要無視於身體的抗議。建議患者除了通過施針、用藥並配合正常飲食、規律作息外，還可搭配一些健康茶飲，如生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等，更有事半功倍之效。

生脈益氣飲的材料有黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★生脈益氣飲：

材料：黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。

作用：補氣生津、平緩緊張心悸。

參鬚杞菊茶的材料有參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★參鬚杞菊茶：

材料：參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。

作用：滋補肝腎、清肝明目、益氣生津。

祛濕養神茶的材料有紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★祛濕養神茶：

材料：紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。

作用：健脾利濕、提神醒腦。

【醫師小叮嚀】：

張琮瑋中醫師提醒，慢性疲勞症候群的患者就如同一根失去彈性的橡皮筋，很容易感到疲勞。除了飲食上注意調整，適當的運動和規律的作息也很重要。

更多健康新聞:

逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢性疲勞腰痠背痛-喝生脈益氣3茶飲緩不適-111618493.html

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