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  • 譯者:謝晴
  • 出版社:遠流

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/03/30
  • 語言:繁體中文


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1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實!

前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。

博客來網路書局 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。


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你失去健康的重心了嗎?

看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方能回復體能。

《黃帝內經》曰「人之衰老始於足」,西醫對腿部也有「第二心臟」之稱。隨著年紀增加,走路容易腳無力、膝蓋與腳踝疼痛;反言之,雙腳有力就是仍保持最佳狀態的明證。而鍛鍊重點在於腿腳強健的關鍵──髖關節、深層核心肌群與下半身肌肉,這些都是現今生活型態很少能確實運動到的部位。

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簡單、安全、有成效的身體核心練成術

本書所介紹的「蹲式運動」,特點就是針對平常處於休眠狀態,走路和慢跑也沒辦法運動到的深層肌肉。不同於困難的深蹲動作,蹲式體操不會為膝蓋與腰部帶來負擔,只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒,一天做5至10次,每日僅花1分鐘,就能確實鍛鍊下半身,不僅消除疲勞、動作靈活,也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬、坐骨神經痛等毛病。

雙腳有力,你也會確實感受到身體「恢復年輕」,擺脫文明病,重新找回健康的重心。

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擁有健康的重心可以──

1.保持運動能力,動作變得更流暢,預防受傷

2.讓骨盆恢復到正確位置,修正身體的歪斜,姿勢變得俐落

3.促進血液循環,新陳代謝變好,身體不適都會消失









帝龍07



寂寞宮花紅(四)



寂寞宮花紅(五)完



召喚神兵63完



依莉雅絲IV:英雄之臂



極品賤仙01



天道公子08



未來神話10



雙修仙尊12



至尊丹帝04



毒醫無二28



星雲彼岸15





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內容來自YAHOO新聞

漁船海上失火 幸無傷亡

澎湖籍漁船「大進滿六號」昨日航行到彭佳嶼西方海域作業時,突然發生船火,船上台籍船長父子三人及一名印尼漁工經附近作業漁船搭救,幸無大礙。

這起海上船火意外是發生在昨日上午十時左右,一艘澎湖籍漁船「大進滿六號」,航行到彭佳嶼西方二十二浬處海域作業時,船身突然起火,博客來書店火勢兇猛,不一會兒,全船幾乎遭到火噬。

「大進滿六號」台籍船長父子三人及一名印尼漁工緊急以無線電對外呼救,正在附近作業的漁船「勝宏明」接收到消息,立即暫停作業前往救援,將「大進滿六號」漁船的四名船員救上船,基隆海巡隊也出動巡防艇馳援,接手後續救援工作。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/漁船海上失火-幸無傷亡-160000890.html













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